中华人民共和国第十四届全国冬季运动会，为达到国内练兵的目的，本届冬运会所有项目的场地设施均按照2022年冬奥会标准设置。并对标北京冬奥会7个大项、15个分项、109个小项设置比赛项目。相比以往全国冬运会增加了近1/3的项目;除设置成年项目，还将继续在一些我国重点项目上设置青年组;此外，本届冬运会将首次设置群众比赛项目。本期节目我们将带您继续了解冬运项目越野滑雪和北欧两项。

越野滑雪起源于北欧，故又称北欧滑雪。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。单项比赛出发时，每次1人，间隔30秒，顺序由抽签决定，以到达终点的时间确定名次。接力项目比赛时，集体出发，道次由抽签决定，以每队队员滑完全程的时间之和计算成绩和名次。

越野滑雪比赛涉及到两种技术规则：传统技术和自由技术。传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆动和雪仗来前进，运动员“踏步”前进时与走动类似，只是在滑雪时用雪仗产生推力，每次跨步会滑行一段距离，在滑行中，感觉就像穿着光滑的鞋子，在大理石面上滑行一样。在超越前面运动员的时候，可以跳出雪槽改道滑行，特别是下坡和平地雪道是超越对手的黄金赛段，后面运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，而前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。自由技术对技术动作没有限制，运动员则可以采用任何技术动作。相信随着我国越野滑雪运动的发展，中国运动员们经过更多比赛的锻炼，我国越野滑雪水平也将不断提升，缩小与世界先进水平之间的差距。