鱼是生活中常见的生物，许多可食性鱼类对人体健康帮助非常大，常常可以通过摄入鱼类补充蛋白质以及微量元素。对于孕妇来说，鱼肉是必不可少的营养食物，特别是鱼头。许多人十分热爱吃鱼头，最有名的砂锅鱼头吸引一大批鱼头爱好者。

孕妇怀孕期间进食鱼头有哪些好处？具体分析如下：

1、鱼头中含有特殊物质脂肪酸，与人体大脑中分泌的开心激素有很大关系，经常食用鱼头可以保持身心愉悦，令人心情保持舒畅。许多孕妇容易出现抑郁现象，可以通过进食鱼头使孕妇保持好心情，有助于宝宝的健康降生。

2、摄入鱼头可以防止早产，导致孕妇早产的原因有许多，因此怀孕期间要特别呵护孕妇，做好防护工作。科学家证明，鱼头中富含营养物质，孕妇食用油有助于宝宝成长发育，让新生儿更加强健。鱼头中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，有效减少早产，可以增加婴儿出生体重。

3、鱼头的营养十分优质，含有卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素以及矿物质，都是胎儿发育必须的营养物质。鱼头中还含有促进胎儿大脑发育的牛磺酸，可以影响脑细胞的成熟与增值，同时还能刺激人体对其他微量元素以及游离氨基酸的吸收和利用。

4、经常食用鱼头的孕妇可以有效保护胎儿眼睛，对胎儿眼睛的发育十分有帮助。例如沙丁鱼，可以帮助胎儿形成良好的视觉深度，因为优质鱼头含有构成神经膜的成分omega-3脂肪酸。这种物质中含有HDA，与胎儿大脑视觉神经的发育有密切的关系，经常食用可以帮助胎儿视力健康发展。

5、许多孕妇容易出现产前抑郁或者情绪不安的情况，鱼头可以有效降低孕妇患上抑郁症的概率，主要是鱼头可以补充营养物质Ω-3脂肪酸，孕妇摄入Ω-3脂肪酸的量越多，孕期出现抑郁症或者产后抑郁症的概率就越小。