关于“儿童体适能”这个概念的解释是“儿童身体适应日常生活，休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效的应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷，所具备的身体能力。”。

儿童体适能到底练什么？

今天从三个角度为您解析

心理发展

体适能可以建立孩子的个体差异与行为差异认知，增加自我能力和自我保护认知，促进孩子自尊心养成，建立自我价值观，教会孩子正确的面对赢和输，胜不骄，败不馁。

身体发展

体适能可以帮助孩子保持适宜的身高体重，保持良好的身体形态，让孩子掌握平衡能力、协调能力，锻炼孩子的灵敏性、力量和耐力，掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等。

目前孩子升学过程中涉及的体育项目，在体适能里面有所涉及。

社会发展

体适能训练，能培养孩子适应团队间的协作，建立孩子的规则感，让孩子建立健康意识，形成运动习惯。

就比如孩子在一个安全的环境中往下跳，当孩子在软垫上着陆，膝盖弯曲后形成缓冲，这样的感觉可以帮助孩子构建对这个行为的认知，让孩子明白在这个高度跳到软垫上，是安全的。

体适能就是要让孩子在不同的条件下进行尝试，帮助孩子建立起立体的、丰富的认知，帮助孩子探索到自己身体能力的边界，树立对不同行为的安全判定，提升对安全的认知，学习掌握哪些行为是容易发生意外。