中医有“10人9脾湿”的说法，意思说每10个人中就有9个人脾虚湿气重。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。

受湿邪侵犯者，常见以下几种症状，大家可对照自查：

1.看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻，舌苔又白又厚。

2.看大便：大便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。

3.看头发与皮肤：头发容易出油，刚洗了头没过多久，也会变成油头。皮肤也是油腻腻的，长湿疹，容易长痘。

4.看身材：一般来说，“胖人多痰湿”，腰腹部堆积脂肪。

5.看精神状态：中医认为，“因于湿，首如裹”，病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。

6.看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。

7.看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

如果身体出现以上特征，那就需要注意祛湿了。

今天给大家推荐几款代茶饮，希望对大家有用。

1、脾胃虚弱：白术，黄芪各适量，泡水，代茶饮。

2、脾虚湿盛，导致头晕：白术，天麻各适量，加水熬半小时，代茶饮。

3、脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术，陈皮，砂仁各少许泡水，代茶饮。

4、脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术，茯苓各适量，加水熬半小时，代茶饮。

5、脾胃阳虚：炒白术，干姜，各适量泡水，代茶饮。

（注：以上代茶饮为个人经验方，仅供大家学习、交流参考，不建议大家盲目服用！）

在此，中医师特别提醒，湿气的症状多种多样，在不确定自身是什么具体病症时，切不可盲目胡乱用药，务必要辨证施治，在医生指导下科学合理用药，方能取得预期疗效。