“摆”体式与“练习”

05年接触瑜伽，当时还是个初中生（暴露了年纪）。感觉瑜伽和跳广播操没什么区别，只是动作慢一点而已。现在想起来，当时应该叫做“摆”体式，而不应该叫“练习”。16年学瑜伽教培（很遗憾当时不知道梵音），之后做了瑜伽教练，也只是为了赚钱。17年夏天来梵音跟随东东老师学习阿斯汤加，为的是追求体式，最后却收获了每天练习的习惯，对身体慢慢有了感知，在这之后，才真正开启了我练习瑜伽、感知瑜伽的大门。

在天台的阿斯汤加早课

用心聆听，用心感受

随着不断深入的练习，身体慢慢被打开，慢慢的不再去追求体式，而是停留在经典体式当中感知自己，感知呼吸带给身体的变化，对于瑜伽的渴望就越来越深。17年3月，强烈的求知欲，使我又回到静修中心，跟随校长、琳潇老师、丹丹老师等一些优秀的老师们学习了流瑜伽。特别感谢阿斯汤加帮我打开了身体，找到了觉知，让我学习起流瑜伽来不那么“费劲”。在流瑜伽的学习过程中，因为是抱着学习的态度，一直把专注力放在老师的口令上，跟着老师的口令，对身体每一个部位都有着高度的觉知，用心聆听，用心感受，希望自己可以更了解流瑜伽，不虚此行，回去做一名认真负责的流瑜伽老师。

忘记周围的一切，陪伴我的只有呼吸

每当经历过上升期，就会到达一个瓶颈，于是，19年的1月份，我又再次回到了梵音静修中心，学习了教练班的课程。今天是第四天，前三天，丹丹老师带我们练习了哈他瑜伽，很幸运的是，我们是第一批可以在晚上会跟着校长的视频继续练习的学生。好久没有练过哈他了，这次，试着把心放慢，耐心的停留在当下，感受每一次呼吸，感受每次停留时候身体要告诉我什么？每次练习都那么的舒适、稳定……丹丹老师带我们上了一堂90min的流瑜伽，从来没有体验过忘记时间、忘记体式、甚至忘记周围的一切，陪伴我的只有呼吸。摊尸的时候我在想，原来，只是呼吸，有呼吸就够了，有呼吸一切都会有的，有呼吸其他的都不重要了……

谢谢梵音，谢谢校长，谢谢所有的老师们（包括可爱的助教老师们）。