“状元”等字眼
营长从东莞+掌上app上
为大家搜集了几位“东莞学霸”
不少进了全省前50名
快来听听他们的学习心得吧！
东华高级中学 ·谭海尧
注重思考和效率，学会给自己放假
谈及学习心得，谭海尧认为这句话依然适用，“我是理科生，按写字量来说，确实不多。”但他却很注重学习过程中的思考和效率。
用他自己的话说，“我不是个拼命读书的人，更注重劳逸结合，保持高效学习。”同时，他很注重学习状态的调整，发现自己的学习状态不好，效率降低，他便会主动给自己放假。
良好的心态调节能力，帮助他在高中三年克服了一个个难关。“刚上高三，课业压力一下子大了很多，数学才考了120分，成绩波动很大。”后来，依靠良好的心态，谭海尧在快乐学习中朝着自己的目标迈进，最终数学取得了140分的好成绩。
父母信任是最大底气，回归课本融会贯通
自信阳光、开朗大方、幽默风趣是谭海尧身上的特点。“父母很尊重我的选择，他们也很相信我，从来不指指点点，而是倾听我的想法，支持我的决定。”成长路上，父母选择了相信和放手，这给了谭海尧莫大的勇气和底气。
说到优势学科，文理兼修的谭海尧认为，“化学学得最好，秘诀是保持旺盛的求知欲。”平日里，看到陌生的化学名词，他会主动去学习，主动去拓展课外知识，优势学科的自信又会让自己更深入地探究，再回首时发现自己已迷上了化学。凭着这份钻研的精神，他在高中拿到了中国化学奥林匹克竞赛（初赛）二等奖。
“回归课本真的太重要了！上课要跟着老师的思路框架走，我们自己看书容易忽略了知识点背后的思维漏洞，但老师会带着你真正读懂。”谭海尧直言，跟着老师梳理知识框架逻辑推理的过程，加强对不同知识点的连接性理解，能更好帮助我们真正融会贯通。
“莫怪无心恋清境，已将书剑许明时。”他也以自己最喜欢的李白《别匡山》中的一句诗与学弟学妹共勉。
东莞市翰林实验学校·何华宇
高考分数：690分（物理类省前142名左右）
沉心静气方能无悔青春
相信自己，不要陷入精神内耗
作为一名“沉稳型”选手，何华宇在学习心态上提及最多的便是“沉心静气”。
如何才能用最好的状态投入学习中？在高三上学期期中考前后，几个晚上的辗转难眠，使何华宇意识到必须做出一些改变。于是他沉下心来，不断地质问自己，究竟是为了从众而学习，还是为了自己而学习？他带着心中的答案，开始了自我改造。不再关注别人的作业进度，因为知道别人的状况与自己无关，找到适合自己的节奏更加重要。开始屏蔽外界的干扰，因为知道要根据自己的实际情况来调整学习计划。
串联知识点，理解出题人的意图
何华宇选择的是传统“物化生”组合，对于理科类科目的学习，他建议，平时除了上课认真听讲外，还要多练习、勤思考，在做题中将每个知识点串联起来，理解出题人的意图。除此之外，还要仔细审题，避免因粗心大意而懊悔不已。
高中三年，何华宇一直在摸索自己的学习方式。他尽自己所能，对每一个问题刨根问底，做题时也努力延伸到相关的知识点，逐步构建自己的知识网络。“这样做的好处是能够更好地巩固基础。得益于这个方法，我能够大大降低简单题的失分率，并且有机会在难题上取得突破。”何华宇说。
学习累了就跑跑步，听听歌，高考并不是人生全部。何华宇鼓励师弟师妹们：“高中最大的对手是自己，多和自己比，看到自己的进步，不要在和别人竞争中自我内耗。”何华宇说，因此，我们越焦虑，便越是要沉心静气，思考自己的焦虑源自何处。只有我们深度剖析自己的内心，找到根源所在，才能对症下药，解决心中的郁结。“当我们摆脱内耗之后，便进入了最好的学习状态，能够以最饱满的精气神，向着自己的目标冲刺，无悔青春。”
东莞市光明中学 ·吴馨睿
高考分数：665分（历史类省前60名）
拟报考志愿：清华大学/北京大学医学部
用平常心对待高考
“复习要有条理，一轮复习必须把知识点都过一遍，多读多写，目录部分也不能忽视，方便自身形成一套知识体系。二轮复习中，重点聚焦模拟题，多练习错题，从错误中找到自身不足。”
对于高考，吴馨睿坦言，最初会有些许紧张感，但调整心态后，发现高考只是人生旅途中的一次常规检验，用平常心对待即可。“做错了题目，说明我知识点掌握得还不够深入，还需要继续努力。”分数公布后，吴馨睿透过镜头向高中生活说再见，她意向报考清华大学古文字专业或北大医学部。
在正确的时间做正确的事
对学习与生活秉着积极乐观的心态，对未知与挑战抱有盎然的兴趣，吴馨睿充分彰显了新时代青年风华正茂、年轻有为的精神气质。她常叮嘱自己牢记“尊时守位”的优秀传统，在正确的时间做正确的事，而不至于荒废青春。
课上，老师抛来的创新难题她都能迎刃而解，小组讨论中总能闪现她思维的火花。在充实的学习生涯中，吴馨睿也曾感到迷茫，也曾有过懈怠，但每当前进之心有所动摇时，总会想起老师语重心长的教导。吴馨睿爱好广泛，喜欢阅读和篮球，高考前的假期，她常常在书本中和篮球场放松自我。此外，她还热衷于参加心理剧大赛，游刃有余地驾驭各式各样的角色。主持方面也丝毫不逊色，学校广一模动员大会的主持任务“从天而降”，仅仅两天时间，她便将所有台词熟记于心，面对众多观众，将激动人心的话语深情传递。
东莞外国语学校 ·曾文昊
高考分数：663分（物理类省1781名左右）
拟报考志愿：中山大学/武汉大学
在曾文昊看来，“663分”这个成绩总体上在预期之内，也算发挥出正常水平，用班主任王广昌老师的一句话来说：“正常发挥就是超常发挥！”“英语是我考得最好的一科，当时走出考场的时候感觉神清气爽，大胆地跟老师说145！”曾文昊说，实际上也考了147分的好成绩，也跟自己平时英语一直稳定、基础扎实有很大联系，但是物理化学生物三科并不太理想，物理非常简单却没把握住，化学生物总体也没发挥出正常水平。“但是有得必有失，总有考好考差的科目，重要的是心态的稳定，这给了我很大帮助。”
即使取得如此优异的成绩，曾文昊却说自己并非一个非常努力的人，“对自己高三的努力程度也不太满意。”关于学习，他说，一定要尝试让自己的成绩稳定下来，不管是通过刷题或者做错题等任何方式，一定要和老师尝试探讨能让成绩稳定的方法，稳定的成绩与稳定的心态相辅相成，最后才会有“如见万里烟尘清”的把握。
对曾文昊来说，已经成功跨过高考这个人生的大坎儿，未来精彩的人生正等着他去奋力描绘。“我对生物化学与医学方面比较感兴趣，初步打算是中山大学或者武汉大学的口腔医学或者临床医学，还有就是哈工深。”曾文昊说，暑假来了，计划与同学去尽情释放青春活力，来一场“预谋已久”的旅行，然后学学车、打打机、看看书，同时提前了解、学习一下未来专业的基本课程。
东莞外国语学校 ·周政
高考分数：653分（物理类省3427名左右）
拟报考志愿：待定
在千军万马过独木桥的激烈竞争中脱颖而出，周政有着自己的一套独家“秘笈”。聊起课余爱好，他滔滔不绝，并不像一般人印象里那些只知道埋头苦读不知窗外事的学生，他的兴趣非常广泛。
在学习中，周政注重学习的科学性和有效性，跟好老师的节奏，按时按量完成各科作业，扎好系统的知识体系。同时，通过掌握高效的学习方法，提高学习效率，避免时间浪费。根据自身情况制定力所能及的目标，合理安排好时间，做到薄弱点重点突破。“晚上的时间很重要，是温故知新的过程，一定要用好这个时间，去思考、去完善、去提升。”周政特别说道。
高中三年尤其是进入高三备考以来，周政尤其重视劳逸结合，合理安排时间，坚持运动，每天在跑操之后多跑25分钟，保持良好的精神状态，“运动不仅可以促进与焦虑或压力相关的脑区的功能，缓解焦虑，还可以消除大脑疲劳，对学习大有裨益。”
谈及打算，周政说，想读计算机或物理专业，希望了解更多科学知识，做出一些改变社会生活的东西，不过去哪所大学还未确定。
东莞外国语学校 ·陆文晴
高考分数：640分（历史类省483名左右）
拟报考志愿：北京师范大学
只要从未停止，就会不断向前
好运气，只会眷顾那些有所准备的人，高考更是如此。640分不仅是运气使然，更是实力应得。关于学习，陆文晴分享道：在努力的前提下顺其自然；马上去做，百忙解千愁。
陆文晴说，这两句话关乎心态和行动，高三一年自己的心态经历了反反复复的调整。“我有过对未知未来的恐惧与彷徨，对复习方式是否正确、努力程度是否足够、考试状态能否平稳、我与别人的差距是否能够弥补等未知答案的不踏实，以及大考前对发挥失常、意外翻车等概率事件的忧心忡忡。”陆文晴说，自己调整心态的方式，就是用实际行动来填充以上这些无解问题带来的焦虑，“事实证明，只要从未停止脚步，就会不断向前。”
成为老师太酷啦
“我想像我的老师一样，成为一名光荣的教师！”陆文晴说，从小学到初中再到高中都遇到了非常好的老师，小时候就能想成为眼中的她们。”
在陆文晴看来，老师除了传授知识以外，还有育人的使命。“我觉得能让一些本来素未谋面的人在我的一点点影响下向上向善是一件很美好的事情。同时，学校是一个很美的地方：作为学生的时候，学校是青春；如果我成为老师，那么我会成为学生青春里的一部分。这真的太酷啦！”陆文晴说。
梦寐以求的大学就要来了，陆文晴说，自己在高中担任校团委副书记和主持班的一员，所以想在大学里继续加入社团锻炼自己、增长见识。“总而言之，我相信大学生活的充实精彩会超越我的想象哒！期待！”
东莞麻涌中学·何睿杰
高考分数：621（体育类省前35名）
拟报考志愿：北京师范大学、暨南大学
想成为体育老师，传承体育精神
何睿杰从小就热爱体育，理想是成为一名体育老师，传承体育精神。
“我从小就喜欢体育，喜欢运动。在麻涌中学，我遇到的体育老师人特别好，给予我很多指导与帮助，或许就是从那一刻开始，当一名体育老师就成了我的梦想。努力将体育精神的正能量传递下去。”
不停奔跑，期待成为更好的自己
这三年，何睿杰身边发生了太多的事情，疫情的影响，导致他训练时断时续，临近体育术科考试的关键时刻，何睿杰的身体开始出现了让他意想不到的伤病；训练量加大，而且因为不正确的放松，导致身体的最重要的一个部位——腰，出现了不太乐观的情况，“当时我压力很大，在咬牙坚持着。”
很快，考试时间的调整又给何睿杰带来了新的希望，他倍加珍惜这绝境下来之不易的机会，阳康之后根据自身的身体状况不断调整训练计划，积极询问老师，反映自身状况，体育老师也制定相应的计划让何睿杰科学训练，才取得了现在的好成绩（满分300分，何睿杰成绩295分）。
体育训练与文化学习两不耽误
在学习上，何睿杰严格要求自己。即使训练再辛苦，他都会认真完成文化课老师布置的作业，即使身上有着疼痛，他也会按时回到教室继续学习文化课知识，紧跟老师的步伐。同时，不断向老师和同学学习一些有用的训练技巧以及学习方法，不断改进，提高自己的专业能力水平和学习效率。
每个人都是独一无二的个体，需要找到适合自己的学习方法。何睿杰说，作为体育生，在高一、高二的时候，需要做到学习与体育兼备，考完术科考试后，更需要全身心地投入到文化课的学习中，定期查缺补漏，吃得了训练的苦，更要受得住读书的寂寞。不与旁人盲目比较，埋头苦干自己的事情，心中坚定自己的目标。